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Bien manger, bien bouger

10 janvier / 9 h 00 min - 1 février / 16 h 00 min

Bien Bouger Bien Manger

Durant quatre semaines, le Pôle Famille vous propose GRATUITEMENT un programme complet de remise en forme en partenariat avec un nutritionniste.

L’absence d’activité physique et une mauvaise alimentation peuvent avoir de réelles conséquences sur notre santé, parfois graves. La NASH, appelée aussi la maladie du soda et de la malbouffe, menace 10 % d’entre nous.

La NASH est une maladie silencieuse du foie que l’on appelait autrefois la cirrhose graisseuse, avec les mêmes symptômes et le même pronostic qu’une cirrhose alcoolique. Pourtant, elle est réversible.

Si janvier est souvent le mois de toutes les bonnes résolutions, ce que nous vous proposons pour lutter contre la sédentarité, la malbouffe et prendre votre santé en mains devrait répondre à de nombreuses attentes.

Objectif : manger, bouger et garder la forme. Cela s’adresse à chacun d’entre nous.

Première semaine : on bouge, on rencontre une nutritionniste
Jeudi 10 janvier de 9h à 10h30 :
Marche de 1h30 au départ de la salle Maurice Chevalier
Jeudi 10 janvier de 18h30 à 19h30 :
Cours de Fitness – Renforcement musculaire à la salle Ph. Noiret
Vendredi 11 janvier de 10h à 12h :
Rencontre avec Juliette Mailly Coffre, nutritionniste, à la salle Maurice Chevalier

2ème semaine : on bouge encore !
Jeudi 17 janvier de 18h30 à 19h30 :
Cours de Fitness  Renforcement musculaire salle Ph. Noiret
Vendredi 18 janvier de 14h à 16h : Rencontre avec Juliette Mailly Coffre, nutritionniste, à la salle M.Chevalier
Vendredi 18 janvier de 9h à 10h30 : Marche de 1h30 au départ de la salle Maurice Chevalier

3ème semaine : on bouge, toujours, on bouge surtout ! On ne lâche rien !
Jeudi 24 janvier de 18h30 à 19h30 : Cours de Fitness  Renforcement musculaire à la salle Philippe Noiret
Vendredi 25 janvier de 9h à 10h30 : Marche de 1h30 au départ de la salle Maurice Chevalier

4ème semaine : on bouge, on fait le point
Jeudi 31 janvier de 18h30 à 19h30 : Cours de Fitness  Renforcement musculaire à la salle Philippe Noiret
Vendredi 1er février de 9h à 10h30 : Marche de 1h30 au départ de la salle Maurice Chevalier
Vendredi 1er février de 14h à 16h : Bilan, mesures anthropométriques et évaluation des habitudes alimentaires. Débat afin de constater ce que vous ont apporté ces activités. Quels changements dans votre vie ?

Détails

Début :
10 janvier / 9 h 00 min
Fin :
1 février / 16 h 00 min

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